Salah satu masalah yang bisa muncul saat berlibur ke Padang dengan naik pesawat adalah jet lag, terutama untuk seseorang yang baru pertama kali naik pesawat. Kondisi ini tentu saja cukup merugikan karena perjalanan liburan yang sudah direncanakan bisa buyar. Oleh karenanya, mengetahui cara mengatasi jet lag menjadi cukup krusial.
Memang, beberapa kalangan mengatakan bahwa jet lag cenderung berkaitan dengan perjalanan ke luar negeri yang melintasi zona waktu yang berbeda. Namun, sebagaimana mabuk laut, jet lag pun bisa menghinggapi siapa saja meskipun ia hanya melakukan perjalanan dalam zona waktu yang sama.
Lantas, apa saja langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi mabuk pascaterbang ini? Simak ulasannya!
Penyebab Jet Lag, Ketahui Dulu!
Sebelum membahas lebih jauh terkait cara mengatasi jet lag, tentu Anda perlu tahu apa yang menjadi biang dari masalah ini. Tentu, dengan mengetahui penyebab mabuk pascaterbang, Anda setidaknya bisa melakukan antisipasi lebih lanjut agar kondisi tubuh selama penerbangan ke Padang tetap terjaga.
Secara umum, apa yang menjadi penyebab dari masalah mabuk pascaterbang adalah gangguan yang terjadi pada pengaturan posisi serta keseimbangan tubuh terutama di dalam otak dan telinga bagian dalam. Hal ini dikarenakan pada telinga dalam dan otak terdapat organ yang mengatur keseimbangan tubuh.
Nah, seseorang yang berada dalam perjalanan, terutama mereka yang belum familiar dengan transportasi yang digunakan, perlu melakukan penyesuaian diri. Kondisi tubuh yang hanya duduk saja membuat saraf tidak bekerja pada ritme normal. Akibatnya, ketika terjadi gerakan mendadak, maka keseimbangan tubuh akan terganggu.
Selain itu, ada beberapa hal yang turut meningkatkan resiko terjadinya mabuk pascaterbang yang terjadi, seperti:
- Terlalu lama bermain HP selama perjalanan
- Adanya masalah pada tubuh, terutama migrain dan vertigo
- Memiliki riwayat mabuk perjalanan yang berulang
Serta, beberapa kalangan mengatakan jika perubahan hormonal yang terjadi karena kehamilan atau penggunaan pil KB turut meningkatkan resiko jet lag. Oleh karenanya, memeriksakan kondisi kesehatan sebelum melakukan perjalanan jauh dengan pesawat sebaiknya dilakukan.
Cara Mengatasi Jet Lag yang Mudah dan Efektif
Seperti yang disinggung sebelumnya, jet lag menjadi masalah yang mengganggu karena bisa membuat rencana liburan ke Padang yang sudah disusun dengan rapi menjadi berantakan. Oleh karenanya, sebelum masalah ini terjadi, tentu Anda perlu mengetahui cara mengatasi jet lag yang efektif.
Ada beberapa cara yang bisa Anda aplikasikan untuk terhindar dari kondisi mabuk pascaterbang ini. Beberapa di antaranya:
1. Konsumsi Makanan Ringan sebelum Terbang
Salah satu cara mudah untuk mengantisipasi jet lag adalah dengan mengonsumsi makanan ringan sebelum memulai penerbangan. Beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa terbang dengan kondisi perut kosong akan terhindar dari rasa mual. Padahal, apa yang sebenarnya terjadi adalah sebaliknya.
Ya, rasa mual sebagai salah satu symptom mabuk pascaterbang justru terjadi karena kondisi perut yang kosong. Oleh karenanya, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan ringan sebelum memulai perjalanan. Pilih beberapa jenis makanan sehat seperti buah, sayur atau biskuit dan jangan makan terlalu banyak.
2. Memilih Tempat Duduk yang Tepat
Khusus untuk Anda yang baru pertama kali naik pesawat, memilih tempat duduk yang tepat juga bisa dilakukan sebagai langkah untuk mencegah jet lag. Hal ini cukup beralasan karena selain kenyamanan, faktor tempat duduk juga berpengaruh pada kondisi tubuh selama perjalanan.
Nah, terkait hal ini, apabila Anda pergi ke Padang untuk liburan di siang hari, maka carilah tempat duduk yang dekat dengan jendela. Tujuannya adalah agar ada faktor yang bisa mengalihkan pikiran Anda ke hal lain sehingga Anda tidak spaneng selama perjalanan.
Sebaliknya, jika Anda terbang ketika matahari sudah terbenam, maka pilih tempat duduk di bagian tengah atau dekat dengan sayap. Tujuan opsi ini adalah untuk mengurangi gerakan ketika pesawat nantinya berbelok di udara.
3. Mengunyah Permen Karet Rasa Mint
Cara lain untuk mengatasi jet lag yang bisa terjadi saat perjalanan dengan pesawat adalah mengunyah permen karet rasa mint. Ini adalah langkah antisipatif sekaligus efektif mengatasi mabuk pascaterbang.
Perlu Anda ketahui bahwa gerakan mengunyah akan merangsang pencernaan dan membuatnya merasa lebih rileks. Selain itu, rasa mint pada permen karet yang dikunyah nantinya akan memberikan efek menenangkan pada lambung dan rasa mual yang terasa pun akan sirna.
4. Memejamkan Mata Sejenak
Jika Anda merasa mual dan rasa-rasanya mabuk pascaterbang akan terjadi, maka Anda bisa memejamkan mata sejenak atau tidur jika bisa. Langkah ini adalah cara yang cukup mudah sekaligus efektif untuk membuat tubuh terasa tenang.
Tidak hanya itu, dengan memejamkan mata, Anda nantinya bisa merasa lebih rileks dan terhindar dari pikiran yang macam-macam tentang perjalanan. Jika diperlukan, Anda pun sebenarnya bisa mengkonsumsi obat anti mual dan obat tidur saat perjalanan.
Nah, dengan beberapa langkah di atas, jet lag bisa dicegah dan diatasi dengan baik. Sebagai tambahan, nantinya, sesampainya di Padang, Anda sebaiknya tidak langsung pergi ke Taman Wisata Lembah Harau meskipun sangat memukau keindahannya atau destinasi wisata lainnya dan memilih beristirahat terlebih dahulu untuk memulihkan kondisi.
Package Padang, Siap Menemani Liburan Anda!
Selain mencari tahu cara mengatasi jet lag yang bisa mengganggu liburan, Anda sebaiknya juga mencari tahu jasa travel yang siap menemani liburan Anda di Padang. Ya, dengan travel, Anda tidak perlu bingung mencari jalan menuju ke destinasi wisata, terutama jika Anda baru pertama kali ke Padang.
Nah, Package Padang siap menemani perjalanan liburan Anda selama di Padang. Sebagai penyedia layanan sewa mobil Padang, tentu kami memiliki armada terawat yang bisa diandalkan untuk akomodasi liburan. Tidak hanya itu, kami juga menyediakan layanan paket wisata Padang yang bisa dipilih sesuai keinginan untuk liburan yang lebih berkesan.
Jadi, tunggu apalagi, segera saja hubungi CS Package Padang dan dapatkan penawaran paket wisata spesial dari kami!