Mengunjungi beberapa destinasi wisata di Padang saat liburan bersama anak dan keluarga memang terkadang cukup melelahkan, terlebih jika Anda menyetir mobil sendiri. Nah, sejalan dengan hal tersebut, beberapa hal terkait cara mengatasi microsleep menjadi bahasan krusial yang harus Anda ketahui.
Seperti dipahami bersama, microsleep adalah musuh dari setiap pengendara. Istilah yang berarti tidur singkat saat berkendara ini kerap menjadi biang terjadinya kecelakaan. Alih-alih mendapatkan kesenangan saat liburan ke Padang, microsleep bisa mengubah liburan Anda menjadi hal yang mengerikan.
Lantas, bagaimana cara mengatasi microsleep dengan mudah dan efektif untuk menunjang perjalanan selama liburan? Simak ulasannya!
Sekilas Tentang Microsleep
Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan microsleep ini?
Dalam pengertian singkat, microsleep diartikan sebagai periode tidur yang cenderung sangat singkat. Beberapa pakar mengatakan bahwa periode tidur yang dimaksud hanya sekitar 15 detik atau bahkan kurang.
Akan tetapi, meskipun hanya beberapa saat, microsleep menjadi ancaman nyata terutama bagi para pengendara. Kondisi mereka yang kehilangan kesadaran karena beberapa saat terpejam membuat kontrol pada mobil berkurang. Akibatnya, kecelakaan kerap kali terjadi tanpa perlu dihindari.
Dampak serius dari microsleep tentu tidak boleh dianggap remeh. Hal inilah yang menjadi alasan pentingnya mengetahui cara mengatasi microsleep terutama sebelum memulai perjalanan yang jauh dan melelahkan.
Beberapa Hal yang Jadi Penyebab Terjadinya Microsleep
Sebelum membahas bagaimana cara mengatasi microsleep, Anda juga perlu tahu apa yang sebenarnya menjadi penyebab dari ketiduran selama beberapa detik ini. Nah, dari beberapa sumber yang dirujuk, beberapa hal umum yang kerap menjadi penyebab microsleep di antaranya:
- Gangguan tidur yang menyebabkan kurangnya konsentrasi pada otak terutama saat beraktivitas di siang hari
- Adanya pergeseran waktu tidur yang disebabkan karena kerja shift malam
- Memiliki utang tidur di mana seseorang cenderung tidur hanya beberapa jam saja dalam waktu satu hari
Selain beberapa poin di atas, konsumsi obat-obatan yang dilakukan juga bisa menyebabkan microsleep. Pasalnya, dari obat yang dikonsumsi biasanya ada efek samping mengantuk yang muncul dan bisa membuat tertidur secara tiba-tiba.
Mengatasi Microsleep dengan Mudah, Bagaimana Caranya?
Sebagaimana dibahas sebelumnya, microsleep yang terjadi adalah ancaman saat berkendara. Pasalnya, salah satu bahaya microsleep yang mengancam adalah terjadinya kecelakaan dan terkadang berdampak fatal.
Lantas, bagaimana cara mengatasi microsleep ini yang juga bisa dijadikan persiapan menjelang liburan ke Padang bersama keluarga? Beberapa langkah yang bisa dilakukan di antaranya:
1. Tidur yang Cukup
Karena microsleep berkaitan dengan masalah tidur, maka salah satu cara mengatasi microsleep yang efektif adalah dengan memastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Terkait hal ini, pakar kesehatan mengatakan bahwa tubuh manusia secara umum memerlukan waktu istirahat sekitar 7 hingga 8 jam.
Nah, dari paparan tersebut, apa yang perlu dilakukan adalah mengatur waktu tidur agar cenderung lebih baik dan juga cukup. Menghindari kebiasaan begadang juga sangat penting untuk dilakukan terutama menjelang waktu berangkat liburan ke Padang.
2. Hindari Mengemudi saat Lelah
Salah satu alasan kenapa microsleep kerap menjadi biang masalah kecelakaan di jalan adalah pengemudi yang tetap memaksa berkendara meskipun sebenarnya ia dalam kondisi yang lelah. Padahal, kondisi tubuh yang lelah membuat konsentrasi berkurang dan seseorang akan kehilangan fokus karenanya. Inilah kenapa microsleep bisa terjadi.
Solusi dari permasalahan ini adalah hindari mengemudi saat lelah. Jangan paksakan diri untuk terus berkendara karena alasan ingin cepat sampai atau mengejar waktu.
Apabila Anda merasa lelah, cobalah untuk sejenak beristirahat. Mengunjungi rest area untuk menepi sejenak dan mengembalikan kondisi fisik yang lebih baik adalah opsi yang tepat untuk dilakukan.
3. Mengkonsumsi Kopi
Jika Anda merasa baik-baik saja meskipun agak sedikit lelah, mengkonsumsi kopi juga bisa dijadikan alternatif. Ya, cara mengatasi microsleep ini cukup membantu terutama untuk Anda yang memang berencana untuk beristirahat setelah sampai di tujuan. Misalnya saja, perjalanan menuju ke hotel ataupun tempat penginapan lain.
Seperti diketahui, kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Kandungan kafein inilah yang nantinya akan menjadi booster untuk menghilangkan rasa kantuk dan membuat Anda terasa lebih segar kembali. Hanya saja, memang, Anda perlu bijak dalam mengkonsumsi kopi.
Selain mengupayakan memilih kopi murni tanpa gula yang lebih sehat, Anda juga sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak karena bisa berdampak pada sistem pencernaan. Terlebih untuk Anda yang sebenarnya memiliki masalah pada lambung.
4. Menggunakan Layanan Sewa Mobil
Satu lagi solusi agar liburan Anda ke Padang terasa lebih menyenangkan dan Anda bebas masalah di jalan karena microsleep adalah menggunakan layanan sewa mobil yang tersedia. Ini adalah solusi yang tepat karena Anda dan keluarga bisa bersantai selama perjalanan untuk menikmati perjalanan yang menyenangkan.
Tidak hanya itu, menggunakan layanan sewa mobil juga lebih menguntungkan karena driver sudah hafal rute dan destinasi liburan di Padang. Artinya, selain bisa memilih jalan yang cepat, Anda pun juga bisa diantar ke berbagai destinasi wisata di Padang yang Anda inginkan dengan lebih mudah.
Nah, Package Padang menyediakan layanan sewa mobil Padang untuk menemani Anda dan keluarga liburan ke Padang dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Tak hanya itu, kami juga memiliki banyak paket wisata di Padang yang bisa Anda pilih sesuai preferensi!